你了解上火嗎？上火了怎么辦
中醫用火來形容身體內的某些熱性癥狀， 上火的程度較熱氣還重。 一般所說的上火， 也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。
中醫認為火的病理可分虛實兩大類， 常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。
心火與肝火的癥狀
中醫藥保健有限公司的郭美伶醫師說， 心火分虛實， 虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等， 喝；實火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。
我們常稱一些情緒容易激動的人為肝火大。 其實， 一般俗稱肝火大的體質還有下列癥狀 口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
如何清肝火
郭美伶中醫師說， 睡眠不夠或是睡眠品質不好， 也會造成肝火上升。 要預防肝火旺， 除了睡眠足夠、心情放松， 一些簡單的藥材或食物也有助于清火或降火。
郭美伶中醫師說， 預防肝火上升或是要清肝火， 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治， 效果不錯。 方法如下
1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時， 最后加入菊花煮3分鐘， 即可代茶飲。 可用冰糖或蜂蜜調味。
（注 以上為1至2人的分量， 可根據人數增加。 ）
2、金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時， 即可代茶飲。 可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。
此外， 預防肝火上升，
枸杞先煮30分鐘， 加入菊花后再煮3分鐘， 就可作茶飲， 適用于頭暈腦脹、眼赤目乾， 經常用腦者。
另外， 中醫也認為， 養肝可多吃豬肝或雞肝， 尤其是那些看東西經常模模糊糊， 用神太多者。
如何清心火
要預防心火上升或是要清心火， 有些食物也可做食療， 具有清心潤燥的作用， 方法如下
鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量
· 鴨梨去皮、去心， 并切成小塊或片。
· 豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液。
· 將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后， 加入蛋液待滾就可。
此外， 心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲， 具有清心瀉火的作用。 虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯， 具有清心養陰的作用。
