推薦四款減肥瘦身食譜 一周瘦出平坦小腹

宿便纏身讓你體重遲遲不減， 腸道不通暢是影響你體重的重要原因， 四款減肥瘦身食譜幫你一周瘦出平坦肚子， 重視健康，

減肥食譜一、

香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、牛奶

步驟：在鍋中將燕麥煮熟， 講香蕉切成小塊發那個如燕麥中， 同時加入脫脂牛奶， 再次熬煮幾分鐘。

原理：香蕉是通便的利器， 想要清腸調脾胃， 香蕉是不錯的選擇哦！

減肥食譜二、

涼拌蘋果絲

材料：蘋果、辣椒油、醋、鹽

步驟：將蘋果洗淨切成絲狀， 在鹽水中浸泡10分鐘， 再用冷水過一遍， 盛出來加入辣椒油、醋和鹽， 攪拌均勻。

原理：蘋果中飽含的維生素C可以促進腸胃的蠕動， 幫你排除宿便。

減肥食譜三、

葡萄優酪乳

材料：葡萄、優酪乳

步驟：將葡萄對半切，

原理：優酪乳可以清理我們腸道留下來的垃圾， 葡萄成為優酪乳的後續力量， 還可以幫你延緩衰老。

減肥食譜四、

蘆薈蜂蜜優酪乳

材料：蘆薈、蜂蜜、優酪乳

步驟：將蘆薈去刺取肉， 加入到優酪乳中， 取一勺蜂蜜與之混合。

原理：蜂蜜是一種低熱量甜食， 其中的維他命可以調整腸胃， 在優酪乳配合下， 清除宿便的能力小菜一碟。