晚上吃白薯是能減肥嗎？
很多人也都是非常的喜歡吃白薯吧， 但是並不是所有的人都清楚它具體有什麼功效， 同時應該要什麼時候吃會比較好呢？其實吃白薯的辦法也是有非常多的， 特別是減肥的功效， 很多人都會拿吃白薯來減肥， 其實這樣也是非常的好的， 以下我就來給大家具體的介紹一下白薯的具體用處。
今天小編要給你們介紹的就是健康的紅薯減肥食譜：
紅薯食譜推薦：
早餐：豆漿＋饅頭＋一小勺花生醬+一個水果
午餐：在單位只好隨便吃， 如果在家做就講究葷素搭配了， 八成飽。
四點左右：一個水果+優酪乳
晚餐：紅薯一個+立頓纖揚茶
這樣吃飯會讓自己不太餓， 一周能瘦2斤左右， 而且少吃點肉， 脾氣也不會那麼暴躁， 皮膚變光潔， 臉上的痘痘也少了。 但是要注意配合一些運動， 同時避免吃過於油膩和甜膩的食物， 不吃零食。
吃紅薯可以減肥嗎， 天然減肥“良藥”：紅薯
胖人應多吃土豆和紅薯
紅薯含熱量低（每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱能， 大概為大米1／3）， 又頗具飽腹感， 而且番薯偏鹼性， 食用可以抑制皮下脂肪的增長與堆積， 並且有利於排便。 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。
以紅薯代替米飯， 一個月下來， 大約能瘦8-10斤。 據說當年劉嘉玲吃紅薯， 半年減了28斤。
大家聽了以上我的介紹， 是不是也都是非常的有信心了呢， 是不是蠢蠢欲動的想吃一些紅薯來減肥呢， 大家一定不要太急， 因為要達到非常的功效， 一定要堅持非常長的時間了， 不然的話效果肯定是非常的差的， 同時本身身體不好的人就一定不要這樣了， 或者是你長時間吃了以後沒有什麼效果的話也要停止。
