氣虛血瘀怎麼調理，老中醫力推幾款食療方

不同體質的人需要不同的飲食調理方， 氣虛血淤體質的人除了要注意補氣養生之外， 還要注意會活血化瘀。 那麼氣虛血瘀可以怎麼調理呢？中醫為我們推薦了幾種不錯的食療方法， 大家不妨一試。

一: 山楂內金粥

1: 原料：山楂片15克， 雞內金1個， 粳米50克。 制法：山楂片於鍋小火炒至焦黃備用;雞內金用溫水洗淨， 烘乾研成細末備用;粳米淘淨， 與焦山楂、雞內金末共入沙鍋中， 小火煮粥30分鐘即可。 功效：化瘀血， 行氣結。

二: 烏賊桃仁湯

1: 原料：鮮烏賊肉250克， 桃仁15克， 韭菜花10克， 料酒、白糖、鹽各適量。 制法：烏賊肉沖洗乾淨，

切條備用;桃仁洗淨， 去皮， 備用;鍋內倒清水1000毫升， 先入桃仁中火煮沸， 然後入烏賊肉， 加料酒、鹽、白糖調味， 臨出鍋前加入韭菜花即可。 功效：養血調經。

三: 韭菜鮮藕炒木耳

1: 原料：韭菜段50克， 鮮藕片250克， 淨水發黑木耳10克， 植物油、薑末各適量。 制法：鍋內倒植物油燒熱， 放入韭菜段、藕片、黑木耳、薑末， 炒熟即可。 功效：補脾開胃， 散瘀和血。

四: 山楂紅糖包

1: 原料：山楂10克， 紅糖適量。 製作方法：方法十分簡單， 只要將山楂與紅糖研磨成餡， 做成麵粉包子， 蒸熟即可。 養生功效：有利於化飲食， 消肉積、痰飲、痞滿、吞酸， 行結氣， 化淤血。 禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇， 但胃酸過高者不宜食用。

五: 桃仁粥

1: 原料：桃仁、生地各10克， 粳米100克，

桂心粉2克， 紅糖50克。 製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖， 與生地二藥洗淨後加入適量冷水， 武火煮沸， 改文火慢熬。 30分鐘後， 除去藥渣， 將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。 粥熟後加入桂心粉、紅糖。 粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。 每次食1小碗， 每天3～4次。 該粥湯色紅亮， 米爛出油， 香甜可口， 口感滑利。 養生功效：中醫認為：“痛則不通， 通則不痛”。 桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平， 能益脾和胃， 含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量， 又富含鐵質。 蛋白和鐵質是造血的主要原料。 此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

六: 冬菇油菜

1: 原料：油菜400克， 冬菇200克， 植物油、鹽、味精各適量。 制法：油菜擇洗乾淨，

切成3釐米長的段， 梗葉分置;冬菇用溫水泡開去蒂;熱鍋倒油燒熱， 先放油菜梗炒至六成熟， 加鹽調味， 再下油菜葉同炒幾下， 放入冬菇和浸泡冬菇的湯， 燒至菜梗軟爛， 加入味精炒勻即可。 功效：活血化瘀。

七: 血瘀體質的人血行不暢

甚至瘀血內阻， 飲食上宜溫散化瘀， 調暢氣機。 因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養。 如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等。