秋天多吃十種水果 擁有水潤肌膚

核心提示：炎熱過后， 秋季就來了。 秋天天氣涼爽， 皮膚會感到干燥， 所以注重飲食方法很重要。 那么吃什么對皮膚好呢?下面介紹一些適宜秋天吃的水果， 能夠緩解皮膚的干燥。

秋天適宜吃的水果

一、蘋果

蘋果是水果之王， 它所含的營養很全面。 有一句諺語是說， 每天一個蘋果醫生遠離你。 同時， 它的美容功效也讓我們欣喜不已， 食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素， 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以不可以使肌膚紅潤有光澤。

二、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等， 可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑， 使皮膚更加白皙細膩， 另外， 奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素， 更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低， 每個大約只有60卡， 所以也是減肥的好幫手，

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的， 可以不可以抑制黑斑， 美白肌膚， 也可以不可以緊致肌膚， 使皮膚光潔潤滑， 當然， 減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 保證正常的排便， 這樣有助于排出體內毒素， 煥發由內而外的健康美麗。 另外， 用香蕉和蜂蜜調制的面膜， 擁有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 既可以不可以生食， 也可以不可以熟食。 但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話， 那熟食的效果會遠遠好于生食哦， 可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

七、草莓

草莓富含維生素C， 總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性， 此外， 草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。 枇杷具有明視的作用， 使你的眼睛熠熠生輝， 此外， 枇杷可以不可以保持肌膚健康。 用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處， 可以不可以淡化斑點。

九、火龍果

火龍果的營養十分豐富， 是一種低熱量高纖維的水果，

十、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富， 因此具有促進血紅蛋白再生的功能， 可以不可以防治缺鐵性貧血， 另外， 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白， 消除黑斑。 但十分要注意的是櫻桃不可以多吃， 這是因為櫻桃含鐵量比有些多， 再加上含有一定量的氰甙， 所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

秋季以干燥為特點， 所以平時一定要多多補水哦。