蜂蜜牛奶有哪些做法？
蜂蜜牛奶的原材料有奶粉， 純蜂蜜和開水， 也可以用純牛奶代替奶粉， 蜂蜜可以選擇洋槐蜜， 洋槐蜜的糖分不會太高， 具有淡淡的花香氣息， 甜潤可口， 很適合老年人， 兒童和女性經常飲用蜂蜜牛奶， 不僅僅具有通便潤腸的作用， 還能加快血液的流動， 具有很好的安眠功效， 許多睡眠品質不好的人， 在睡覺前也可以用。
蜂蜜牛奶的效果
由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對
神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜， 牛奶就是平常的牛奶就可以， 可以加溫， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。
材料
開水250ml， 奶粉5量匙， 純蜂蜜2湯匙。
備註:也可以純牛奶代替奶粉， 可以選用純牛奶， 蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜， 水的溫度不宜過高， 過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分， 做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇， 也有蜂蜜的甜潤， 適合老人、小孩、女性長期飲用。
做法
1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。
2、加入已準備好的奶粉。
3、拌勻至奶粉完全溶解。
4、加入2湯匙蜂蜜。
5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。
另一種做法
材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(約20克)
方法:用開水加溫牛奶， 加入棗花蜂蜜飲用。
時間:早上空腹一次， 晚上睡覺前一次， 對女性痛經、更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。
