鴨肫的熱量

2014-07-21

每種食物的熱量都有所不同，熱量高是食物給我們提供的能量就多，熱量少的給我們提供的能量也少，注重健康的人們在飲食方面是非常講究的，鴨肫是我們餐桌上的“常客”，爆炒鴨肫是重口味的人們非常喜歡的，而清炒鴨肫對於不喜歡油性大的人來說是很好的，並且也是注意健康的人非常喜歡的。

鴨肫可以算是一個熱量比較大的食物了，平均我們吃到了100克鴨肫裡面就能有大約384千焦的熱量，由於鴨肫中還含有維生素C、維生素E和一些微量元素，尤其是女式特別適合多食用鴨肫。

鹽水鴨肫的熱量和減肥功效

熱量：88 大卡(100克)

分類：上海菜

評級：

鹵：鹵制菜肴通常不會額外添加大量油脂，因此菜肴大多熱量適中，減肥期間可以適量食用。

主料

鴨肫 500克

調料

薑 20克

精鹽 8克

花椒 1克

味精 3克

小蔥 15克

黃酒 15克

類別

上海菜貧血調理

口味

清鮮無膩，爽脆可口，

為佐酒佳餚。

鹽水鴨肫做法

1. 鴨肫洗淨，剞芝麻花刀，入開水鍋內略焯，再用清水洗淨;

2. 將鴨肫放入鍋內，加清水2000毫升左右，下蔥、薑、花椒、鹽，旺火燒沸;

3. 再改用小火燜煮2 小時左右，至鴨肫熟透，再加黃酒、味精，繼續用小火燒至入味後取出;

4. 待鍋內鹵汁冷卻後，再將鴨肫浸入鹵水中;

5. 食用時，將鴨肫撈出，切片裝盤即成。

鴨肫的製作方法不同熱量都會有一定的改變，根據自己的口味製作不同的鴨肫，只要是營養健康的做法都不會影響鴨肫的功效的，平時我們多注意一下養生從食物上進補，其實就等於在給我們是身體治病了。鴨肫每100克的熱量就相當於我們一天所需要熱量的4%，高熱量是鴨肫也能夠給我們提供更多的生活能量。