興米粥功效都有哪些？

喝粥是非常不錯的一種飲食習慣， 尤其對於中老年人來說， 可能因為身體器官的衰老， 所以適當的喝一些粥， 就可以帶來一定的腸胃調養作用。 當然， 平時生活中能喝的粥種類是比較多的， 最常見的就是玉米粥、小米粥、八寶粥等等。 那麼， 平時喝興米粥的功效都有哪些呢?

興米粥食療方子：

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗淨， 紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。

眾所周知， 魔芋是世界上公認的修身食品， 具有極強的飽腹感， 減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質， 有清除體內垃圾的功能， 經常食用， 能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效;薏苡仁有祛濕利水， 消腫排毒的作用， 是天然的清腸排毒物質， 有助於排走滯留的脂肪。 以上材料一起煮的五穀雜糧粥， 不僅能幫助減肥瘦身， 滋補肝腎， 還能幫助身體排出積累的毒素， 幫助美容養顏， 是男女老幼不可多得的養生食譜。

中醫說腸生血， 血生精， 精養腎， 腸胃本源於先天之精， 化濕祛熱， 排毒生機。 人的宿便及毒素排空了， 皮膚氣色自然清新舒暢， 生命元素生生不息， 健康活力始于周身， 自然能保持完美身材， 怎能不讓人賞心悅目， 不忍靠近。