中醫中老年養生保健方法
中老年人是很重要的一類人群， 因為在這樣的年齡階段內很容易出現高血壓， 還有糖尿病等慢性疾病， 所以對於中老年人來說， 中醫養生保健就是很好的事情， 那麼用什麼樣的方法進行養生保健呢， 在養生的過程中有哪些需要注意的地方呢， 下面就介紹一些中醫養生保健方面的知識。
1.強壯心臟法經常按壓手心勞宮穴， 有強壯心臟的作用。 勞宮為手厥陰心包經之榮穴， 在手掌橫紋中， 第二、三掌骨之間(即手心)。 其方法是用兩手拇指互相按壓， 亦可將兩手頂於桌角上按勞宮穴， 時間自由掌握， 長期堅持可使心火下降。
2.健脾.和胃法足三裡為足陽明胃經之合穴， 是全身強壯要穴， 在外膝眼直下三寸， 距脛骨前緣外側一橫指處。 經常按摩此穴有健脾和胃之效， 補養氣血之功。
3.促進睡眠法 中醫認為失眠多是心腎不交， 水火不濟所致。 湧泉為足少陰腎經之原穴，
4.牙齒保健法 每天早晚各叩36次， 可治療各種牙病， 保護牙齒， 使其堅固， 不易脫落。
5.預防感冒法感冒是一種呼吸道傳染病， 把住呼吸道這個口， 病毒就會避而遠之。 每天輕輕地嗅杯中酒味， 可保持鼻嗅的靈敏。 長期堅持對預防感冒有特效。
6.防治頭痛法 每天早晚用雙手拇指和食指捏耳垂100次， 可預防治療各種原因引起的頭痛。
一個人上了年紀之後如果身體不注意， 就很容易出現各種疾病， 所以需要做好養生保健才是最關鍵的事情， 那麼用中醫方法養生保健是不是有很大的作用呢，
