營養飲食

​咖喱米飯怎麼做?

咖喱米飯是現在很受人們喜愛的一種食物, 咖喱米飯主要是由咖喱和米飯兩種食材, 然後可以根據自己喜歡的口味隨意的添加自己喜歡吃的食物。 這種混合炒制的方法不僅可以解決單吃食物的單調, 又可以一次補充多種食物的營養成分。

方法一:

1、把緊好的牛肉切2cm見方的塊, 也可以去超市買切好的, 有點肥的或帶筋的更好。 (注:咖喱飯裡放什麼肉完全憑個人愛好, 也可以放小排、放雞翅, 有骨頭的才好呢)(同時悶一鍋大米飯)

2、同時土豆切方塊兒(塊兒一定不要太大)、胡蘿蔔切圓塊兒(打皮, 塊大點兒), 洋蔥多量切粗絲。

3、在鍋裡放適量的油, 用中火把牛肉放進去炒一下(要空幹水, 不然嘣的好厲害!), 看到邊兒發焦的時候取出。

4、用剩下的油把胡蘿蔔、洋蔥也炒一下, 放入牛肉, 加入水, 水大概與菜平高。

5、用大火把盛有牛肉、洋蔥、胡蘿蔔的湯煮至沸騰。 閉火,

靜置15分鐘。

6、然後放入咖喱塊, 等它完全溶解後(大約10分鐘), 放入土豆, (適量加入一些椰漿會更加香濃)。

7、小火煮(大約15分鐘), 一邊煮一邊攪拌, 等到土豆熟了就可以吃了, 注意:土豆一定要熟, 另外一般來說不需要放任何調料了

做法二:

1、把材料洗淨切丁備用。

2、坐鍋上火把油燒熱, 放入胡蘿蔔翻炒幾下, 在倒入豬肉再次翻炒到8分熟。

3、倒入土豆和甜豆翻炒斷生, 加入調料(鹽巴味精), 加入半碗的水煮10分鐘左右。

4、加入咖喱塊(一盒6小塊), 把咖喱塊弄融化, 邊弄一邊攪動直到咖喱塊融化的均勻就可以起鍋了。

烹飪技巧:

甜豆可以換著洋蔥, 豬肉可以換著雞肉牛肉。 丁就不要太大個煮的會快一點, 土豆要多煮一會才會軟糯, 調料少量的加一點提味即可, 咖喱塊1盒可以煮3到5碗的咖喱飯。