經期吃什麼減肥排毒快？

對於想要減肥的女性朋友來說經期是最好的機會， 吃紅豆紫米粥、喝玫瑰花茶、吃瓠香櫻花蝦、喝山楂桂枝紅糖飲都能達到快速排毒減肥的效果， 但是也不能過量食用哦， 這時候身體還是比較虛弱的， 一定要注意保養才行。

一、經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

材料：紅豆、紫米、水、白糖

做法：紅豆和紫米洗乾淨之後， 要各泡上兩個小時。 然後加入適量的清水， 把紅豆和紫米都放入電鍋中， 煮熟之後， 加入適量白糖即可。

減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質， 跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。 紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物， 在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

二、經期喝玫瑰花茶排毒減肥快

材料：荷葉、何首烏各1.5錢， 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢， 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢， 麥冬5錢。

做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。 非常適合新陳代謝差的人， 比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。

三、經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快

材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法：瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。 將油入鍋中， 油溫後將櫻花蝦放入， 待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。 將作法1瀝幹後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上， 最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，

減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。 瓠瓜能利水消腫， 適於水液代謝差， 身體浮腫者。 脾胃虛寒者不宜多食。

四、經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快

材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。