戶外運動

什麼運動容易長高呢

到底什麼運動才有長高的效果呢?如果孩子長不高的話, 那麼父母們肯定就會特別的擔心, 擔心孩子的身高發育得不好, 擔心孩子的身高發育不好影響日後的生活, 還影響日後的工作, 甚至因為孩子的身高原因而無法找個好的家庭, 這些都是父母們非常擔心的問題, 但是現代生活就是這麼現實, 那麼什麼運動才容易讓孩子長高呢?

(一)併攏兩腳, 筆直地站立, 把一條腿向後移開半步, 然後把上體向前彎曲, 不要彎膝蓋, 使手指能觸到地面為止, 如此, 連續做15~20次。 這個動作, 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和, 令左右兩腿勻稱。

做什麼運動可以長高

(二)兩腳打開30~60釐米, 挺直地站立, 把一條腿向後退半步, 然後把上身扭曲, 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10~15次。 這個動作, 可以使兩腕的線條優美柔和, 腰圍縮小, 並矯正脊椎柱的彎曲。

做什麼運動可以長高

(三)兩腳打開60~70釐米, 把一條腿向後退半步, 再抬起雙臂, 與肩膀同高, 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次, 向短腿的方向扭轉4次。 這動作, 可以使腰圍緊縮, 體態嬌美。

做什麼運動可以長高

四)面向牆壁, 保持30釐米的距離站住, 一條腿向後退半步, 腳後跟張開, 讓足尖朝向內側, 再把兩手按在牆壁上, 挺起胸部, 以臀部向後突起的姿勢, 併攏著兩個膝蓋, 曲伸雙腿。 連續做20~50次。 這個動作, 可以讓股關節有了轉位, 能治好兩腿不勻稱的毛病, 而且能使腿部線條美麗。

做什麼運動可以長高

注意事項

加強和改善兒童的營養狀況, 特別注意營養均衡, 這一點從母親懷孕就應注意, 以免出現孩子宮內發育遲緩現象而影響其日後的身高。

孩子出生後, 應注意合理膳食, 督促孩子每天良好的飲食, 保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素, 特別要適當補充動物性蛋白, 以求最佳的蛋白質生物利用率。

到底什麼運動具有長高的效果, 那麼通過上面我們介紹的這些內容, 相信大家都知道了吧, 這個也是我們需要瞭解的知識, 如果家裡面有孩子的話, 那麼就不妨選擇這樣的方式來試試, 讓孩子的身高長得更好, 身高高的話, 那麼空姐呀, 空男這些都是可以勝任的, 總之身高好日後工作都會有很多好處。