營養飲食

青菜鹹肉炒飯

在以前的時候, 因為家裡面過年才會買肉, 而且一次性買的很多, 考慮到一年下來沒有肉吃, 所以很多人會把肉醃制一下, 經過醃制的肉就會變成鹹肉, 這樣是不容易壞掉的, 已經徹底阻止肉裡面有水分, 防止會乾燥發黴, 青菜鹹肉炒飯剛剛好, 可以利用鹹肉做一道不同的美食。

青菜鹹肉飯

材料

白米2杯, 鹹豬肉200公克, 大白菜600公克, 薑末20公克, 水2杯, 沙拉油3大匙, 鹽1/4小匙, 白胡椒粉1/2小匙

做法

1.鹹豬肉切絲;大白菜洗淨剝開, 放入滾沸的水中汆燙, 撈出沖冷水至涼, 略擠幹水份後切絲, 備用。

2.白米洗淨瀝幹水份, 放入電子鍋中加入水、鹽以及沙拉油, 舖上作法1鹹豬肉絲、大白菜絲以及薑末, 按下煮飯鍵煮至熟。

2.待作法2煮熟後打開電子鍋, 撒上白胡椒粉拌勻即可。

鹹肉西葫蘆滾湯

材料

鹹肉, 西葫蘆, 薑, 蛋

做法

1.西葫蘆切片, 起鍋放幾片薑, 爆一小會放鹹肉片, 再爆小會,

不要把鹹肉爆幹, 放大概兩碗水, 蓋鍋蓋,

3.等水開後放瓜片等湯燒開, 然後立即打蛋在一小碗裡(事先準備好更好), 攪拌均勻, 等水開, 水開後再放瓜, 滾一小會(不要太久, 否則變得太軟), 放鹽, 攪拌幾下, 關火, 或剩很小的火, 注入蛋液, 片刻不要攪拌, 等蛋稍凝固再攪動, 湯就可以上碗了。 最後撒上幾滴麻

青菜鹹肉粥

材料

青菜, 鹹肉, 半碗大米

做法

步驟1:將青菜掰開洗淨後, 瀝幹水分切碎備用。

步驟2:鹹肉用溫水泡一下後切丁。 鍋中底油, 油熱倒入鹹肉煸炒幾下。 沒有鹹肉的話可以買些臘肉或者香腸代替。

步驟3:倒入青菜煸炒炒幾下, 青菜癟下去後倒入洗乾淨的大米。

步驟4:加入清水, 加兩小勺鹽, 大火加熱至沸騰後改成中小火加熱。 放入一把勺子(改變沸騰方向, 防止溢鍋), 再蓋上蓋子, 留2釐米寬的縫隙。

步驟5:煮20分鐘這樣就可以熄火開吃了。 簡簡單單的青菜粥, 有時候真的比大魚大肉還要香, 你如果口味不好的時候也可是試著做一下, 相信我沒有錯的。