你知道怎麼養護自己的肝臟

日常生活中應如何養護肝臟？瞭解肝臟應該遠離的“五怕”是：

一、肝臟怕抑鬱。 中醫認為：在五臟之中， 肝主怒， 肝喜條達， 主疏泄。 人一生氣， 氣就會往上攻， 不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛， 這樣一來氣就往上調了， 而底下空了就會發生病變。 如果一個人長期處於抑鬱狀態， 那麼他的氣機就得不到宣洩， 氣機運轉就難以通暢， 就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜。 成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間，

三、肝臟怕酗酒。 在現代社會中， 喝酒成了社交的一種手段， 很多人在飯桌上觥籌交錯， 飲酒無度。 然而多次大量地酗酒， 攝入的酒精量過多後， 無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔， 肝臟無法及時去解毒， 使得肝出現了病變， 造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。 所以， 嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；而對於那些需要應酬的朋友們， 也應該引以為戒提高健康意識， 不要拿生命不當回事哦！

四、肝臟怕藥物。 肝臟是人體最大的解毒器官， 而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝， 由此會引起藥物性肝損害的發生， 並且發生率還很高呢。 所以， 使用藥物時應該注意其不良反應， 最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖。