4食物擺脫夏季空調病

預防空調病吃什麼

夏天高溫， 大家胃口變差， 總要吃清淡冰涼食物， 這挺好的。 但由於室外氣溫高， 上班呆在空調房， 回家還是呆在空調房， 長時間不排汗， 人體調節功能就會下降。

4食物擺脫夏季空調病

從中醫上來講， 夏天室外高溫， 空調房的低溫交替侵襲人體， 容易使人產生很重的濕氣， 一旦外濕入內， 水濕困脾， 人體各器官功能就會失調。

因此， 長時間呆在空調房的人應該注意這些：

1。 多吃番茄。

普通番茄比小可愛藥用價值高很多， 而且營養更豐富。

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2。 西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

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3。 食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品， 因為它能提高胃酸濃度， 增加食欲， 促進消化液的分泌，

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4。 都說冬吃蘿蔔夏吃薑， 一點都沒錯， 暑天適量吃點生薑， 能讓人發汗， 促進全身血液迴圈， 保證血運通暢。

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什麼是空調病 上班族如何保暖

1、在辦公室放一件長袖外衣， 圍巾或大披巾等保暖衣物， 尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性， 身體外露面積較多， 在冷氣房裡受涼機會增加， 更需保暖。

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2、身體感覺冷時， 特別是經常手腳冰涼的人， 可喝一點薑茶驅寒， “但不宜多喝， 否則可能愈喝愈冷， ”專家提醒。 因為薑有“發散”作用， 會使血管擴張， 飲用過多， 反而讓體溫散失， “就像喝酒一樣， 剛開始血液迴圈加快而身體發熱， 但喝到最後， 反而畏寒， ”專家建議喝了薑茶後， 最好讓身體動一動， 保暖效果更好。

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3、天氣熱， 讓人忍不住貪涼猛灌冷飲， 但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘， 頭痛等問題， 最好少吃(喝)為宜。

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4、坐著工作每1小時起來活動一下。

雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。

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5、規律運動，流一流汗。

從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

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6、如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”專家建議即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

4食物擺脫夏季空調病

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4、坐著工作每1小時起來活動一下。

雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。

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5、規律運動，流一流汗。

從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

4食物擺脫夏季空調病

6、如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”專家建議即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

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