初夏多吃5款綠色蔬菜，美容養顏，多吃多瘦

慢慢的天氣開始熱起來了， 那么在這個天氣悶熱、氣候陰晴不定的五月份， 多吃蔬菜可以補充水分、美容養顏， 那么我們吃哪些蔬菜最好呢， 接下來我就給大家推薦5款純綠色蔬菜， 讓你輕松過初夏， 一起來看一下吧！

黃瓜

黃瓜含水量高達98%， 富含蛋白質、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鐵等營養成分。 有清熱、解渴、利水、消腫之功效。 最佳食用方法是涼拌黃瓜， 加入白醋、大蒜、辣椒。 真是人間一大美味。

青椒

青椒富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素， 可以有效防止血液凝固。 另外含有葉綠素， 可有效清除血液中含有的毒素。 常見吃法：青椒炒蛋、爆炒牛肉等， 可讓血液年輕10歲， 你也將更美麗。

豌豆

豌豆具有調和脾胃、抗菌消炎、調顏養身的作用。 豌豆中富含粗纖維， 能促進大腸蠕動， 起到清潔大腸的作用。

絲瓜

絲瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等， 可防止皮膚老化， 增白皮膚。 故絲瓜汁有"美人水"之稱。 常見吃法：絲瓜蛋花湯、絲瓜瘦肉湯等。

四季豆

四季豆是一種營養十分豐富的豆類， 富含維生素a和維生素c可防止膽固醇有益于心臟， 含有大量的維生素k可強壯骨骼， 同時含有大量鐵元素和抗氧化劑和胡蘿卜素， 是很好的"消炎"食材。 要注意的是在炒四季豆的時候一定要炒熟喲。