營養飲食

花樣喝法 全能功效菊花茶

菊花山楂茶:

取菊花10克, 加山楂、金銀花各10克, 代茶飲用, 能消脂降壓、減肥輕身, 適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

三花茶:

菊花、金銀花、茉莉花均少許,

泡水作茶飲, 可清熱解毒, 適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等, 常服更可降火, 有寧神靜思的效用。

菊花蜜飲:

菊花50克, 加水20毫升, 稍煮後保溫30分鐘, 過濾後加入適量蜂蜜, 攪勻之後飲用。 具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

喝菊花茶時, 人們往往喜歡加上幾顆冰糖以增加甜味。 雖然這種喝法未嘗不可, 但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人, 最好別加糖, 應單喝菊花茶。

此外, 還有一些脾虛的人也不宜加糖, 因為過甜的茶會導致口黏或口發酸、唾液多。 所以, 對自己體質不瞭解的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。

菊花酒:

菊花用於釀酒, 早在漢魏時期就已經盛行。 菊花酒清涼甘美, 是強身益壽佳品。

從醫學角度看, 菊花酒可以明目、治頭昏、降血壓, 有減肥、輕身、補肝氣、安腸胃、利血的功效。

製作方法:將幹菊花去蒂洗淨晾乾, 泡於低度糧食酒中, 一兩天后就可以飲用。 常飲可活血行氣、抗衰老、延年益壽。 如果再向酒中加入地黃、當歸、枸杞等, 對頭暈目眩、疲勞多夢有非常不錯的療效。

菊花枕:

將菊花採集後陰乾, 收入枕中, 製作成菊花枕。 對高血壓、頭暈、失眠、目赤等都有較好的療效。

風熱感冒, 用菊花煮水喝

菊花糕:

菊花糕比一般糕點多了菊花的冷香和淡定, 而且外形美觀, 糕甜軟酥鬆, 入口即化, 齒頰生香, 有清涼祛火的功用, 因此格外受人喜歡。

材料:杭白菊20~30朵、馬蹄粉 200 克, 新鮮菊花 1 朵(切碎) 、冰糖適量。

做法:用清水煮菊花約10分鐘(將菊花用紗布包起來, 可避免隔渣的麻煩), 當顏色呈現淡黃色即可, 不要煮得時間過長, 否則會略帶苦味。 取出菊花加入冰糖調味, 甜度要比正常的略甜一點, 因為加入馬蹄粉溶液後會有稀釋作用。 加入已切碎的新鮮菊花。 將馬蹄粉以適量清水溶解,

倒入菊花水大火蒸約15~20分鐘, 變成完全透明即熟, 熱食或冷食均可。 也可在糊中加入葡萄乾、杏肉等細小果脯塊或者鋪上檸檬片。

菊花粥:

用菊花與粳米同煮成粥, 能清心、除煩、明目、祛燥。 古人還有菊苗粥, 用甘菊新長出來的嫩頭, 切細, 入鹽同米煮粥, 食之能清目寧心。

菊花火鍋:

蘇杭一帶的名饌, 它將鮮菊花瓣浸於溫水中漂洗, 撈起放入竹籃裡濾淨。 暖鍋裡盛著原汁雞湯或肉湯, 桌上備有生魚片或生雞片。 將魚片或肉片投入鍋時, 須抓一些菊花瓣投入湯中, 魚片雞湯加上菊花“三合一”所產生的清香和鮮美, 特別奇特, 令人胃口大開。

糖尿病、高血壓:菊花配枸杞, 煮水喝, 可降低血壓, 血脂。

風熱感冒:菊花配桑葉、夏枯草, 泡水喝(糖尿病人不要加糖),

可治熱感冒。