營養飲食

豬蹄兒湯的做法

豬蹄兒是豬的腳部, 豬身體的這部分肉是油最多的, 也是最補身體的。 在家裡的重要節日裡, 餐桌上絕對少不了豬蹄兒。 熱鬧的節日裡, 豬蹄的做法大多是紅燒, 看著讓人很有食欲。 但家庭的做法一般是針對清淡, 補身體為主要目的的做法, 比如煲湯。 下文就列舉了一些豬蹄兒湯的做法。

一、木瓜豬蹄湯

主料 :木瓜半個, 紅棗6個, 豬蹄一個

輔料:鹽、小蔥一棵、薑片

做法:

1. 紅棗洗淨備用。 木瓜去皮和籽, 洗淨切大塊。

2. 鍋裡放水加少許料酒(可以去除異味), 放豬蹄焯水後洗乾淨備用。

3. 砂鍋內放水, 將豬蹄和紅棗、薑片、小蔥一起放進去。

4. 大火煮開, 如有浮沫, 用湯勺將浮沫撇去。 再開小火慢慢煲1.5個小左右, 加木瓜, 再燉30分鐘左右, 關火前5分鐘加鹽即可。

二、黃豆豬蹄湯

材料:豬蹄500克, 黃豆120克, 料酒2大勺, 薑3片, 清水適量

做法:

1、黃豆用溫水泡一個小時

2、豬蹄洗淨放入鍋中加料酒1大勺和薑2片。 煮開焯去血沫, 再洗淨備用

3、鍋中放入豬蹄, 黃豆, 薑片和料酒加入足夠的清水, 大火煮開

4、關小火燉一個半到兩個小時, 出鍋前加鹽調味即可

三、山藥豬蹄湯

材料:豬蹄2個, 山藥250克

做法:

1、豬蹄切塊, 洗淨、山藥削皮切段, 紅棗稍泡一會, 薑切片, 香蔥切末

2、豬蹄用熱水焯去腥味跟多餘油脂後, 取出再以冷水洗乾淨

3、在砂鍋裡倒入適量的水(水一定要一次加夠), 放入處理好的豬蹄、紅棗和薑片

4、大火煮開後轉中火燉一個半小時, 放入山藥段和鹽再煮半個小時, 喝時撒上香蔥末即可

四、高壓鍋燉豬蹄

原料:豬蹄、醬油、放入蔥薑、鹽、花椒、大料。

做法:

1、燉豬蹄的做法很簡單, 買來剁好的豬蹄。

2、涼水下鍋, 焯出血水。

3、放入高壓鍋內, 倒入醬油, 放入蔥薑、鹽、花椒、大料, 醃制15分鐘。

4、然後加水沒過豬蹄, 噴氣後大火15分鐘、改小火10分鐘。

5、再燜20分鐘, 一鍋香噴噴的豬蹄就可以出爐了!