減肥榨汁配方

很多女性在減肥的時候都不敢吃一些含糖量較高的水果， 但是長期不吃水果的話不僅僅會讓體內水分減少， 還有可能造成身體營養不良。 其實在減肥期間可以喝一些水果榨成的果汁， 減肥榨汁配方有很多， 下面詳細給大家介紹幾種適合減肥時期喝的果汁， 有需要的可以來了解一下。

一、番茄鳳梨汁

材料： 番茄2只， 鳳梨Z片， 糖1大匙， 水200毫升。

做法： 1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;

2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中， 倒入糖、水攪拌， 榨取果汁;

3、用篩網過濾至瓶中， 倒入杯中便可食用。

功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養顏之功效。 番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等， 以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。 除此之外， 番茄中的果膠還具有整腸功效。

二、芹菜西瓜汁

材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法： 1、芹菜洗凈， 放入沸水中焯一下， 然后切段榨汁。

2、蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然后將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理： 此款自制減肥果汁之所以大受歡迎， 是因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分， 是清腸排毒的最佳蔬菜， 而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，

三、香蕉李子汁

材料： 香蕉、李子、蜂蜜。

做法： 1、香蕉去皮， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗凈， 核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中， 然后上面倒上李子汁， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理： 李子是夏季常見的水果之一， 它的味道酸甜可口， 同時又具有大量的營養素。 而香蕉則能提供很強的飽腹感且潤腸通便， 這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲， 起到瘦身的作用。