板栗減肥嗎

板栗不僅味道特別還好， 而且板栗的營養價值還非常高， 可以為人體提供很多的營養物質。 很多追求完美身材的愛美女性會擔心一個問題， 吃板栗會發胖嗎?還有說法說吃板栗可以減肥， 那麼哪一種說法是正確的呢？

1、吃板栗會發胖嗎？

其實適當地吃板栗是不會引發肥胖的。 板栗最後好在兩餐之間食用， 兩餐之間可以適當的吃一些板栗。 飯後一定不要大量的食用板栗， 否則很容易導致身體攝入熱量過多， 容易發胖。

2、板栗的營養價值

板栗中含有豐富的營養物質。 板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素C和礦物質等微量元素， 可以有效擴張血管， 對預防和控制心血管疾病有一定的幫助。 維生素C， 還有延緩衰老的作用。 有研究表明板栗對健胃健脾， 活血止血有一定藥效。

3、吃板栗的注意事項

每天每次吃板栗一般不要超過五顆， 最多不要超過八顆。

由於板栗中含有較多的營養， 可以為人體大量的的能量， 有效的幫助人體內的脂肪代謝， 但是減肥最好生吃板栗， 吃糖炒板栗並不能讓人有減肥的效果， 因為板栗本身澱粉比較多， 加上大量的糖分， 脾胃虛弱和消化不良的人很難以消化掉， 容易在胃中堆積， 引發肥胖。 由於板栗味道軟糯甜香， 做菜時很難控制， 一定要避免多吃。 板栗除了可以減肥外， 還對女性皮膚具有美容的功效， 將板栗皮搗碎後與蜂蜜調和在一起， 塗在臉上有祛除皺紋的效果。