喝紅茶能減肥嗎？

紅茶是日常生活中比較常見的產品， 能夠起到醒腦提神的作用， 因此很多人都特別喜歡它。 近來， 流傳喝紅茶能減肥， 這種說法是真的嗎？大多數人對此並不瞭解。 其實喝紅茶是可以減肥的， 這是由於它含有咖啡因的緣故。

一、紅茶瘦身原理

1.咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量！

2.茶紅素、茶黃素暖身

紅茶經過發酵的程式， 原本的兒茶素經氧化後， 轉為茶紅素和茶黃素， 能溫熱身體， 對心血管疾病有很好的預防效果， 而且紅茶性甘味溫， 對腸胃的負擔比較沒那麼大， 但茶飲仍有刺激性， 要適度飲用。

二、不足：

1.晚上喝紅茶， 紅茶中的咖啡鹼令人腦袋漲痛， 令人神經興奮， 難以入睡。

2.紅茶是溫性茶， 起到暖胃的作用， 並不適合胃熱的人。

三、喝法：

1.牛奶紅茶

材料：紅茶3克， 牛奶100克， 食鹽2克。

做法：將紅茶放入鍋中， 加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉， 另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁， 加入食鹽攬拌。

2.生薑紅茶

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上水沖泡；等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）。

3.檸檬紅茶

材料：紅茶、檸檬

做法：先醃制檸檬， 把檸檬洗淨切片， 在碗內先放一層白糖；再將檸檬一片片擺放在糖上，