什麼東西最養腎呢

如果是想要去補腎的話就不能夠光靠運動， 或者是保健品的方法， 這些方法雖然說也是可以很好的去達到這個目的的， 但是對於我們的身體根本沒有任何的好處， 只能是短暫的起到一個養生的作用， 還是要配合飲食的方法來進行補腎的， 並且飲食當中有很多可以起到補腎效果的， 所以根本就沒有大家想像中的那麼的複雜的， 只要是經常的吃一些這樣的食物就可以補腎。

1.山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

2.干貝：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

4.栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

5.枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”， “腎主納氣， 腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。 總之腎臟的健康說明人體生長， 發育， 生殖系統的活力。

比如說我們經常可以見到的枸杞子， 就是非常好的一種補腎的方法的， 可以去用枸杞子泡水喝的， 這樣的話就不會耽誤自己太長的時間的，