怎樣有效減緩老人的衰老

年輕時應該好好保養大腦和身體， 年紀增加了就不會容易地的患上疾病。 但是對某些老人來說， 說什么都太遲了， 唯一能做就是通過各種活動來鍛煉大腦和身體， 維持身體的功能與活力。 下面就跟大家說說老人應該如何具體的預防老年癡呆癥。

少睡覺多看報

不少上了年紀的人往往找不到可以提起興趣的活動， 就喜歡靜靜的躺在床上， 這種做法是不對的。 雖然說老年人要保證充分的休息， 但過分的休息也會對身體帶來消極作用。 老年應該盡量多從床上下來， 多做做可對腦部進行鍛煉的活動， 比如說看報紙、寫書法、打麻將等。 這一些活動的完成都需要大腦精密的配合， 對維持大腦功能起著至關重要的作用。

少沉默多說話

老人因為各種疾病的折磨， 常難以面對自己衰老的事實而產生一些消極的情緒， 比如說抑郁、無奈、悲傷等。 這時老年人往往選擇沉默， 不去想任何人溝通， 這就很容易進入消極情緒的惡性循環。 相反， 老人應該多與家人朋友多進行溝通， 讓他們排解你心中的疑惑與不安， 讓大家能夠更加好地關心你， 愛護你， 這樣才能夠擁有健康、樂觀的心態。

少閉門多鍛煉

老年人不應該經常把自己關在家里， 而是應該出門多進行體育鍛煉。 老年人最好選擇一兩種自己最感興趣的運動進行鍛煉， 這樣就可以保證每天都有動力出戶外在做運動。 老年人只有身體動起來， 才能有效的預防各種疾病的侵害并有效提高各項身體機能。

少享受多動手

隨著科技的發展， 許多家務都實現的機器智能化， 如洗碗、掃地、洗衣服等通通都可以用機械工作。 老年人應該多做做家務， 這樣可以多活動筋骨與肌肉， 對老人身體的保養有著獨特效果。

以上就是老年人進行防衰老工作時所應該注意的四個方面。