有效延緩衰老的小秘方

妙方一、每週吃一次魚

魚是公認的益壽食品。 魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。 其中的不飽和脂肪酸很豐富， 它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。 所以， 愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。

妙方二、親吻， 在愛人的臉上啜吸美麗

科學家發現， 接吻的確有神奇的力量， 愛人的一個香吻會讓人心跳加速， 血液流通暢快， 皮膚也隨之變得紅潤而有光澤， 整個人似乎都鮮活生動起來了。 別不好意思， 告訴你的愛人， 你希望得到盡可能多的香吻， 因為你想年輕一些， 再年輕一些。

妙方三、避免墮胎

墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。 頻繁墮胎危害嚴重， 這種行為使女人明顯老態， 甚至會有不能再做母親的危險。 不是沒有有效的避孕辦法， 而是重視不夠。 作為女人， 應注意保護自己的生殖健康。

妙方四、果汁讓衰老刹車

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。 水果中含有的維生素C， 能有效遏止自由基的猖獗活動， 保護人體， 延緩身體老化。 你最好能勤勞些， 自己榨鮮果汁來喝吧。 提醒你注意， 獼猴桃汁是防衰珍品， 它可有“VC之王”的美稱喲。

妙方五、放下二郎腿

很多女人都喜歡翹二郎腿， 但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們， 改掉翹二郎腿習慣”的活動。 原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均，

妙方六、常去健身房

健身房是打造完美身體的地方， 每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。 在健身房鍛煉時的排汗過程， 可以保證體內不集存毒素。 事實證明， 經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。

妙方七、喊走壓力

當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候， 一定要找個情緒的突破口來宣洩一下， 達到內心的平衡。 有一種喊叫療法， 在環境許可的情況下， 盡情地喊叫和釋放自己， 讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。