男人春季養生食譜 春季養生男性吃什麼

春季大地回春， 萬象更新， 生機盎然， 是一年中最好的季節。 俗話說， 一年之計在於春， 因此我們一定要做好春季的養生保健， 為一年的健康打下基礎。

很多辦公室白領一族都感覺在春季中容易犯困， 而這種犯困往往不被人們所注意， 特別是男性朋友， 所以在這裡我們要重點對男人春季養生做出一點培訓， 每日必要的鍛煉是不可少的， 但是最主要的還是要注意春季養生食譜的調節。

男性養生

中醫學認為：肝臟與草木相似， 草木在春季萌發、生長， 肝臟在春季時功能也更活躍。 因此， 初春養生以養肝護肝為先。

五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子， 一起文火熬制。

功效：五味子可以養肝、補腎， 出售2011年高考答案大米有保肝、護胃的作用，

三味健脾養腎粥

配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間後撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用， 有利於營養物質更好吸收。

蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。