吃蜂蜜好處多，搭配這些一起吃，營養翻倍

蜂蜜口感香甜， 營養豐富， 是生活中老少皆宜的天然食物。 常吃蜂蜜對身體保健好處多， 能夠吸收糖分、無機鹽、維生素、有機酸、微量元素、澱粉酶、氧化酶等。

根據蜂蜜采粉的花不同， 蜂蜜的種類和品質也不相同。 一般蜂蜜品質有四個等級， 其中以槐花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜為一等蜜， 呈水白色的；棗花蜜、棉花蜜屬於二等蜜， 呈黃色、琥珀色；烏桕蜜屬於三等蜜， 呈深色；葵花蜜、桂花蜜、柚子蜜屬於四等蜜， 呈深棕色。 大家在購買的的時候可以區分一下。

蜂蜜搭配下麵這幾樣， 效果更佳

1、枸杞

把枸杞與蜂蜜搭配起來食用， 也能促進健康， 枸杞蜂蜜具有滋肝補腎、益精明目的作用。 經常吃枸杞蜂蜜還能緩解氣血兩虧， 對體質虛弱的人也有很好的改善作用。

2、生薑

生薑搭配蜂蜜， 是非常好的養生飲品， 特別是對一些體寒、宮寒痛經的女孩子來說很有幫助。 有些女性會整天感覺到手腳冰涼， 這樣的情況， 完全可以通過服用生薑蜂蜜改善， 對緩解宮寒、緩解體寒非常有效。

3、柚子

蜂蜜柚子茶大家都喝過不， 至少也是聽說過。 柚子口感香甜， 對祛斑美白非常好， 特別是女孩子， 如果感到體內毒素增多， 皮膚變差的時候， 可以試試蜂蜜柚子茶。 自己在家做就好了。

4、牛奶

蜂蜜和牛奶也是好搭檔。 大姨媽來的女孩子可以喝蜂蜜加牛奶， 因為蜂蜜中的鎂離子較多， 能夠緩和緊張的情緒、抑制疼痛。 對緩解痛經和經期精神緊張很有幫助。