晚上吃湯圓好嗎

湯圓吃起來不僅味道美味， 寓意也是非常好的， 寓意團團圓圓， 湯圓中的餡料的種類是很多的， 不過大多數湯圓的餡料裡面油脂含量都是很高的， 而且一般湯圓基本上都是用糯米製作的， 平時最好不要多吃， 吃多了是很容易引起消化不良的， 對身體健康不好， 那晚上吃湯圓好嗎?

晚上吃湯圓好嗎?

湯圓是可以晚上吃的， 但是最好不要多吃， 吃多了是很容易影響消化的， 吃湯圓最好在中午， 這個時候人體的胃腸功能最強， 也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。

孕婦晚上可以吃湯圓嗎

孕婦晚上最好不要吃湯圓， 湯圓的主要成分是糯米， 糯米在胃裡的消化時間很長， 腸胃不好的人吃了還很容易泛酸， 也會加重胃腸道負擔。 晚上孕媽咪們最好不要吃湯圓， 吃完後也不要馬上就躺著， 最好活動兩小時以上再睡覺。

健康小貼士：准媽媽們如果晚上覺得餓的話， 可以可以補充蛋白質含量較高的食物， 可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾， 也可以煮雞蛋吃。 另外， 儲備芝麻糊、藕粉、餅乾、麵包之類的乾糧是很重要的， 當然水果也是必不可少的， 比如蘋果。

孕婦吃湯圓注意事項

1、如果吃湯圓， 最好是熱著吃， 冷後更難消化。 湯圓柔軟， 要吃得慢一點， 避免燙傷， 也要避免油脂過多難消化。

2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓， 吃湯圓可促使胃酸分泌增多， 加重對潰瘍面的刺激， 嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

3、湯圓既不適合做早餐， 又不宜做正餐， 只適合做間餐或加餐，

吃湯圓的數量：2-3顆。 湯圓的熱量為324kcal/100g左右， 常見湯圓每粒重20g。 對於身體正常的人群來說， 元宵夜湯圓可以吃2-3顆， 160kcal左右的熱量既能夠滿足我們口腹之欲， 又不至於過度影響身體健康。