每天吃紅棗會發胖的嗎？

2017-06-11

紅棗去很好的補血補氣的功效，每天吃紅棗其實比較利於健康，但是要注意如果本身身體是比較胖的人就不適合長期食用，因為糖量比較高，而且吃得過多進補過量，也容易導致血糖升高，造成糖尿病。

1、長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

2、紅棗吃多了的危害：

紅棗雖是進補佳品，

但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。

3、另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！同時紅棗是體質虛弱，滋補調養的佳品。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢嚥！

4、紅棗不發胖的吃法：

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。

5、可以在粥裡加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。