苦瓜有減肥的作用嗎 怎麼樣吃苦瓜減肥

苦瓜有減肥的作用嗎

苦瓜屬於瀉火清涼的食物， 有一定的減肥作用， 但是效果不會立竿見影的。 需要長期的服用， 也要看一個人的肥胖的體質和吸收情況等進行效果的評定。

一般20天左右會有效果， 需要配合運動減肥。 建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用， 每天二到三根左右， 堅持至少一個月。

喝苦瓜茶能減肥嗎

苦瓜含有各種營養素， 例如蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B1、B2、C以及礦物質鈣、磷、鐵等，

其中以維他命C的含量最多， 對皮膚十分有益。 其中， 苦瓜茶所含的維生素B17有殺死腫瘤細胞的功能， 是一種極好的防癌食物， 且其所含的奎寧成份對瘧疾有相當療效。 而苦瓜茶是以優質新鮮的苦瓜和蓮子心為主要原料， 用低溫新技術， 科學加工， 保留了苦瓜的天然生物活性， 品質純， 易沖泡， 是減肥瘦身的夏季必備飲品。

苦瓜茶由天然野苦瓜為原料加工而成.消除了苦瓜苦味,味甘爽口， 老少皆宜沖飲， 沏泡飲用苦瓜茶， 無茶鹼興奮之困擾， 又有多種保健功效。 而且苦瓜茶可以說是任何時候都能喝的， 夏天的時候喝苦瓜茶還能清熱解暑， 對身體是極為健康的。 很多人也會拿苦瓜來榨汁， 那個可比苦瓜茶苦多了。

苦瓜減肥方法已經流行了很長一段時間了， 很多肥胖人士也都嘗試過了。 苦瓜泡茶喝能減肥嗎？苦瓜的確有很不錯的減肥效果， 而且搭配綠茶飲用， 減肥效果會更顯著。 苦瓜綠茶減肥法絕對是肥胖人士不錯的選擇了。

怎樣自製苦瓜茶

苦瓜茶是一種品質純，

易沖泡， 清香， 味道佳的健康飲品， 並且能養顏美容， 促進新陳代謝， 消暑解毒， 如此好的飲品要如何製作呢?下面教你如何自製苦瓜茶。

一、苦瓜去瓤， 放一些綠茶在挖空處， 放通風處陰乾， 然後切碎泡水代茶常飲， 每天不超過10克， 苦中帶香， 解暑怡心。

二、把新鮮苦瓜切成條， 曬乾了備用， 可以一次多做點。 每次飲用前， 取適量苦瓜幹， 用沸水煮3～5分鐘， 稍涼後直接飲用。 也可以用開水直接沖泡， 不過效果要差些。

三、準備苦瓜3根與綠茶40克(可供10天飲用)。 先將苦瓜洗淨縱切成兩半， 清除瓜瓤， 將苦瓜切成薄片， 放在鍋中用小火炒， 至苦瓜變為茶色為止。 冷卻後裝入玻璃瓶， 放在冰箱中保存。 飲用時加入茶葉， 用沸水沖泡飲用，

具有解暑利尿去火之功效。

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