一天到底什麼時候泡腳最好？

我們都知道泡腳對身體是很有益的， 特別是冬天的時候， 氣溫比較低， 經常都會覺得手腳冰冷， 晚上睡覺的時候經常腳都涼冰冰的沒辦法入睡， 如果可以用熱水泡腳， 那麼就會感覺到很暖和。 但是泡腳其實是有一定的講究和要求的， 泡腳的溫度、盆子的選擇、泡腳時間等都有要求， 那麼一天什麼時候泡腳是最好的呢？

泡腳最佳的時間是每晚7～9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 另外， 泡腳用的容器以木盆為好。

泡腳水的溫度

泡腳水不能太熱， 以40 左右為宜。 這是因為水溫太高， 雙腳的血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面， 水溫太高， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。

發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡， 正好可以促進血液迴圈， 調節內分泌系統， 給一天的工作“加滿油”。

然而， 操作起來， 並不現實。 “誰能夠大清早起床去泡腳， 能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了， 尤其是冬天。 ”何主任說， 夏天如果起床沖個澡， 這樣也挺好。

所以說， 理論上是早上泡腳好， 實際操作晚上泡腳也沒錯。 每天泡腳15~20分鐘， 微微出汗的節奏， 就可以了。

如果家中還有些紅花、當歸， 可以放到水裡， 起到活血通絡的作用。 沒有的話不要緊， 放些薑， 泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙， 更好了。

文章中介紹了具體泡腳的時間， 雖然泡腳的好處很多， 但是泡腳的時間也不能太長，