補氣補血吃什麼

據不完全的資料調查， 十個女人中就有九個是貧血的患者。 女性的貧血的原因是因為女性每一個月都會來月經， 都會流失大量的血液， 導致體內的血液過少， 又沒能夠及時補充。 因此女性朋友是十分需要補氣補血的。 但是很多人並不知道該如何補氣補血， 到底女性補氣補血吃什麼好呢?

女性的身體結構與男性是不一樣， 如果長期出現氣血不足的狀況， 對於女性的身體來說是極具危害性， 容易導致肝腎功能的減弱甚至是衰退等。 下面就給大家詳細介紹一下補氣補血吃什麼好。

中醫學早就有“女人以血為本， 以血為用”， “婦女以養血為本”等觀點來證明補血對女人有多麼重要。 所謂“吃藥不如食補”， 既可滿足口欲， 又有益健康， 何樂而不為呢?

而氣血通常指人體內氣和血的統稱。 一旦氣血不足， 往往造成人體肝臟功能減退， 從而引發早衰病變。

這是非常可怕的。 那麼生活中我們該如何補氣血呢， 尤其女人補氣補血吃什麼呢， 為大家推薦幾種食品， 不僅有利身體健康， 而且對補氣補血具有很大的幫助!

補氣補血吃什麼

一、枸杞子。 枸杞子具有增強人體造血功能， 減輕免疫抑制劑對造血系統的損害。 因此平時生活中大家應該注意適量嘗試食用枸杞子補氣補血， 尤其那些輻射性女性更加應該注意。

二、烏雞。 烏雞可謂是女人補氣補血最佳食品。 因為烏雞不僅能補虛強身， 治療一切虛衰疾病， 而且還能治療消渴， 以及噤口痢， 胸脅腕腹絞痛等症狀， 所以大家應該適量食用烏雞， 尤其產後的女性， 更有益處。

三、人參。 人參浸膏使血紅蛋白量， 紅白細胞增加， 而且還可以減輕輻射對造血系統的損害。

因此那些貧血， 以及從事輻射性工作的女性朋友， 更應該注意食用人參。 另外人參還具有治療失眠， 高血壓等症狀作用。

四、當歸。 當歸有補血活血作用。 對於治療女性貧血， 大家不妨可用當歸補血湯， 或者當歸與雞血藤合用， 這樣都可以起到明顯效果， 所以平時生活中大家一定要加強這方面防範和注意。

五、葡萄。 女性補氣補血還應該適量食用葡萄。 葡萄也具有補氣補血作用。 經過中醫研究發現， 葡萄歸脾， 肺， 腎經， 因此具有很好的補氣血作用， 所以平時生活中那些氣血不足女性不妨適量食用葡萄， 這樣具有很好效果。

六、粳米。 粳米也具有很好的補氣血作用。 尤其粳米熬好之後的粥， 放置一段時間，

在上面有一層非常粘稠的物質， 而這些就是米油， 米油具有補血益氣功效。 因此那些有臉色蒼白， 肌膚無華的女性在平時生活應該多喝些粳米粥， 以此來補氣血。

七、黑豆。 我國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血， 豆的吃法隨各人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。

八、紅棗。 補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。

九、黑棗。 含有豐富的維生素C的水果——黑棗，

維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因數， 能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍， 起到一定的補血作用， 但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維， 不利於消化， 因此每日不宜多食用。

看完了上面關於補氣補血吃什麼比較這個問題， 相信大家已經學會吃哪些食物能夠補充氣血了。 建議大家在經期後， 飲用當歸水或者紅棗水， 對於補充氣血效果是相當顯著的， 大家可以嘗試著飲用喔。 另外上面還介紹了其他補氣血的食物， 同樣效果也是不錯的， 大家要多多食用吧。