每天搓一搓、揉一揉，一月後竟如此生猛
生活裡身體的精力不足是常見問題， 很多時候都會使身體疲勞酸軟， 這時候如果能適當搓一搓、揉一揉， 情況會有很大的緩解， 一個月之後你會發現自己更加的生猛。 其實這就是中醫理論中活躍氣血的治療手法——按摩。
1搓前額 提精神
很多人對這個動作沒什麼印象， 但你累了、困了時卻很可能下意識地做出這個動作。 在疲勞時搓一搓前額， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽， 是提神的好方法。 將兩手手掌指尖相對放在前額， 從中線向兩邊單方向推搓， 每天30~50下。 此法可以清醒神志， 延緩“抬頭紋”的出現， 早上醒來後操作更好。
搓揉時要注意自身的生理特點， 不要太過於魯莽。 幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。 如果面部搓得太厲害， 也容易引起血壓升高， 要適可而止。
2搓肚子清腸道
很多大腹便便的人都開始揉自己的肚子了，
3搓兩耳護聽力
說一個人身體好， “耳聰目明”就是一條標準。 現在人的聽力都不是太好， 跟年齡已經沒有太大的關係了， 想要提高聽力， 從耳朵做起。 耳朵穴位密佈， 通達人體的各個部分， 當人體有病時， 通常都會顯示在耳朵上。 中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
別看只有一畝三分地， 搓耳朵也有講究。 搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面卷起的軟骨部分)， 可以促進毛細血管的充盈和外周迴圈的改善。 搓耳朵時也注意不要太用力， 別傷害到自己。 此外， 有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤的患者要避免搓耳朵。
4搓腰眼暖腎臟
五臟六腑， 都需要適當地保養。 腎一直深受人們的關注，
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓。 每次做50~100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
5搓鼻翼防感冒
感冒是春季常見的疾病， 涉及很多健康問題。 預防感冒的話應該搓搓鼻翼。 兩手食指從眉頭正中開始， 順著鼻樑推下來再搓上去， 力量不要太大， 操作次數以鼻翼微微發紅為最好。 此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位， 預防感冒和鼻炎。 但是注意要保持手的衛生， 不然會對你的鼻子造成污染， 會損傷皮膚。
6搓手足強免疫
免疫力是防病抗病的根本， 免疫力的強與弱直接和患病情況相關。 很多人的免疫力都不太好， 提高免疫力跟你的手足分不開。 用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱， 可以刺激手穴， 強壯身體。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱， 可以提高免疫力和抵抗力， 預防感冒和呼吸系統疾病。
腳雖然不是什麼直接威脅生命的部位， 但也好歹是我們的“第二心臟”。 搓腳有幹搓和濕搓兩種：幹搓時， 左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。另外，糖尿病患者要謹慎搓腳。
左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。另外，糖尿病患者要謹慎搓腳。