中醫常識

女性養腎護腎吃什麼才好呢

養腎已經成了當下比較熱門的一個話題, 也許在大多數人的眼裡, 女性是不需要補腎的, 因為大家原本是以為女性養腎是沒有用處的, 可實際上中醫觀測到女性身上虛弱, 就會引起疾病產生月經不調嚴重的, 還會患上不孕不育, 那麼女性養腎護腎吃什麼好呢?吃什麼對身體有所幫助呢?

中醫認為腎是先天之本, 只有保護好腎臟健康才能更好的保證身體健康。 現實生活中很多女人往往忽視了護腎的重要性。 其實對於女性朋友而言, 腎虛, 腎功能下降同樣也會讓你疾病纏身的, 那麼女性護腎吃什麼好呢?

1、龍眼乾:

龍眼也叫桂圓, 是滋陰補腎的最好選擇, 不僅具有很高的食療價值, 同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

推薦食療方法:用龍眼肉, 枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時, 吃蛋喝湯。 龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠,

驚慌等功效。

2、當歸:

當歸是女性的最好滋補之一, 其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用, 同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血, 月經不調, 痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

推薦食療方法:用當歸, 益母草煮沸之後加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。

3、黑豆:

黑豆含有豐富的礦物質, 花青素, 維生素, 蛋白質, 鋅, 鉀, 鎂, 銅等微量元素。 不僅具有補血活血同時還具有補腎, 促進排尿等作用。

推薦食療方法:先將黑豆放入鍋中炒熟, 加入適當的水, 烏雞剁成塊加入紅棗, 生薑, 何首烏等用中火煲三個小時, 吃肉喝湯就可。

想讓女性通過養生的方式來調節自己的身體, 那麼我們可以從食物當中攝入自己所需要的營養成分,

比如多吃一些當歸, 黑豆, 紅棗, 枸杞, 這些食物不僅僅能夠對養生有幫助, 還可以改善身體的構造。