增強心臟功能的食物有哪些

心臟是人體最重要的一個器官， 心臟的主要功能就是提供壓力， 然後把血液運行到身體的各個部分。 當然了， 心臟功能的強弱也直接影響著人體身體健康的方方面面， 在日常生活中， 每個人都要注重保養好自己的心臟功能， 多吃些增強心臟功能的食物， 下面為大家介紹下增強心臟功能的食物都有哪些。

1、控制好飲食。 肥胖會招致高血壓和動脈硬化， 暴飲暴食可誘發心絞痛和心肌梗塞， 有些猝死病人， 往往是飽進晚餐之故。

2、飲食宜清淡。 食鹽過多能使血壓上升， 使血液粘度提高而增加心臟負擔。

宜選擇有利於增強心臟功能的食物， 如：山楂、草莓、蘿蔔、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。

多吃可減輕心臟負擔的食物， 如：香茄、蘋果、蓮子、菠菜、冬瓜、黃瓜、西瓜、蘑菇、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。

3、增加鎂元素的攝入。 鎂元素能阻止膽固醇的合成， 抑制神經的興奮性，

4、適當吃肉。 每週吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等）， 吃動物內臟（肝、心等）不超過一次。 另外， 最好每週食兩次海產品， 因為海產品不僅含有豐富的鈣和鉀， 能降低血壓， 而且含有大大減少產生血凝塊危險的物質。

既然心臟對人體是如此重要， 那麼增強自己的心臟功能是我們每天都必須要做的事情， 上述介紹的是一些食補方法， 希望對大家有所幫助。 其實， 如果要提高心臟功能， 僅僅要通過食補還是遠遠不夠的， 適量的體育鍛煉、規律的生活作息、保持心情平和都是非常重要的，