每天吃葡萄乾有什麼好處？
葡萄乾不僅僅是一種零食， 它的對身體的好處是有很多的， 並且葡萄乾還可以製作成其他的美食。 每天食用適量的葡萄乾對人體有補血補鈣、降低心臟病疾病、殺菌消炎等功效， 但是患有高血糖的朋友就儘量不要食用了。
一、營養功效：
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 治療貧血， 血小板減少。 內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病患者的康復。 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用， 還是婦女病的食療佳品。
二、經常吃葡萄乾有什麼好處?
1、降低心臟病危險
葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源， 這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收， 進而起到防止心臟病的作用。
2、健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄乾， 卻又擔心吃壞了牙齒， 那麼現在可以放心了， 研究證明， 吃葡萄乾不僅不會吃壞牙齒， 而且還有健齒殺菌的作用。
蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因， 而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。
3、補血滋補助性
葡萄乾含鐵豐富， 如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀， 可能是輕度貧血。 每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀。 葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍， 葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。
