營養飲食

​豬肝怎麼做好吃呢?

很多人在平時都有吃豬肝的習慣, 因為豬肝的多高蛋白和膽固醇比較營養, 平時比較受人歡迎, 但是豬肝在平時除了可以用來炒菜, 還可以根據每個人的喜好和口味不同來選擇不同的搭配, 可以和一些蔬菜搭配在一起用來涼拌或者是翻炒, 味道都很好。

材料

主料:豬肝, 胡蘿蔔, 黃瓜, 調料:料酒, 醬油, 蔥薑蒜

做法

1、清洗。 據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好, 時間來不及了, 我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝, 直到感覺把內部的有害物質打出來為止。

2、切片, 用料酒、醬油醃15分鐘左右。

3、胡蘿蔔、蔥薑蒜切片, 黃瓜切條。

4、跟平常炒菜一樣, 炒蔥薑蒜和胡蘿蔔, 至胡蘿蔔變軟變金黃, 放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右, 放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

材料

主料:豬肝200克, 青蒜100克, 調料:香油10克, 醋10克, 醬油5克, 豌豆澱粉15克, 鹽2克, 白砂糖10克, 料酒10克, 味精2克, 花生油75克

做法

1.澱粉加水適量調勻成水澱粉約30克, 備用;

2.豬肝去筋膜, 切成柳葉片, 放入盤內, 用水澱粉20克漿一下;

3.青蒜擇洗乾淨, 拍松, 反刀切成段;

4.炒鍋置旺火上, 放入花生油, 燒至六成熟, 放入豬肝, 用筷子劃散, 待變成灰白色時, 撈出瀝油;

5.原鍋留油上火, 下青蒜段煸炒, 加料酒、醬油、精鹽、白糖、味精, 倒入豬肝, 用水澱粉勾芡;

6.淋醋和香油, 翻炒均勻, 盛入盤內即成。