運動完後吃東西有什麼不利影響

運動之後， 我們經常會聽說的一句話， 就是運動過後不能夠馬上吃東西， 對於這樣一個說法其實， 有些人覺得並不理解， 因為她們會認為， 運動之後本身就比較饑餓， 為什麼不能夠馬上進食， 對這些質疑或疑惑問題， 現在就為大家來具體分析原因， 以及如果馬上吃東西， 可能會存在的幾大不利影響和傷害。

在運動過後， 我們不提倡立即吃東西， 這樣對我們的消化系統和腸胃都不好。 以下說兩個專業解答原因， 希望大家認識到運動後立即吃東西的嚴重性。

一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態， 而其它部位則處於一種相對的抑制狀態， 胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少。

二是運動時， 大量血液分佈在運動系統， 消化系統的血液減少， 功能下降。 即便停止了運動， 在短時間內仍會保持以上狀況， 所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，

現在大家應該知道， 為什麼不提倡運動之後馬上吃東西了吧， 平時生活當中， 不要覺得這些事情都是小事， 關注這些運動的常識問題， 才能夠更好的幫助你達到理想的運動功效， 而且可以有效地避免各種， 不利因素對自己健康造成的危害。