營養飲食

秋冬吃紅豆4大好處

秋冬季節, 其實溫差非常的大, 所以在這個時候我們的一個身體保健問題也不能夠輕易的去忽視, 在生活當中首先要去了解的是自己應該吃什么樣的食物, 才可以起到很好的保健身體的作用, 那么下面我們就去看一下在秋冬季節, 如果吃紅豆的話可以給我們帶來乃是大好處呢!

紅豆其實在生活當中我們經常會看到而且經常會吃到, 但是很多人對它的一個營養保健功效都不太了解, 其實看似普通的紅豆卻有很高的保健價值, 可以幫助我們補心補血, 消除水腫等等。

好處一:養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”, 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火, 也能補心血。 其粗纖維物質豐富, 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質, 能行氣補血, 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

好處二:健脾胃

搜狐健康脾胃消化能力相對較強,

吸收較好。 所以, 身體較虛弱的人冬天應加緊進補, 做好來年的營養儲備, 來年才會精力好、力氣壯, 而且不會生病。 紅豆, 在中藥里稱作為“赤小豆”, 也有明顯的健脾胃功效。

好處三:消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外, 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用, 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫, 所以, 治療水腫必用紅豆

好處四:祛濕清熱

中醫看來, 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動, 滯留在人體細胞之間, 使人體迅速膨脹起來。 而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質, 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分, 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

不要輕易的去忽視看似平常普通的食物,

如果我們能夠做到科學地食用的話, 那么就可以給我們的身體帶來更多的保健價值, 所以說希望在生活當中大家對于這些飲食保健, 都能夠更加重視。