秋冬吃紅豆4大好處

秋冬季節， 其實溫差非常的大， 所以在這個時候我們的一個身體保健問題也不能夠輕易的去忽視， 在生活當中首先要去了解的是自己應該吃什么樣的食物， 才可以起到很好的保健身體的作用， 那么下面我們就去看一下在秋冬季節， 如果吃紅豆的話可以給我們帶來乃是大好處呢！

紅豆其實在生活當中我們經常會看到而且經常會吃到， 但是很多人對它的一個營養保健功效都不太了解， 其實看似普通的紅豆卻有很高的保健價值， 可以幫助我們補心補血， 消除水腫等等。

好處一：養心補血

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。

好處二：健脾胃

搜狐健康脾胃消化能力相對較強，

吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥里稱作為“赤小豆”， 也有明顯的健脾胃功效。

好處三：消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆

好處四：祛濕清熱

中醫看來， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

不要輕易的去忽視看似平常普通的食物，

如果我們能夠做到科學地食用的話， 那么就可以給我們的身體帶來更多的保健價值， 所以說希望在生活當中大家對于這些飲食保健， 都能夠更加重視。