孕婦可以吃小河蝦嗎

小河蝦中含有大量的高蛋白脂肪， 而且肉質不僅非常的細嫩， 同時味道和營養都是非常理想的， 特別是小河蝦中的蝦青素， 還被大量的用在化妝品以及食品和藥品上， 經常的食用河蝦還可以有效的降低血液中膽固醇含量， 對心血管系統起到了很好的保護作用， 那麼孕婦可以吃小河蝦嗎?

第一， 孕婦可以吃小河蝦嗎?能吃。 河蝦的鈣質含量和維生素含量非常豐富， 孕婦吃河蝦對自身和胎兒的發育都非常有利， 不妨多吃。 河蝦所含有的蛋白質和海蝦差不多， 而且有很強的通乳作用， 產婦適當食用可使奶水充足， 還能補充營養呢。

第二， 挑選新鮮的蝦子 首先要挑選體形彎曲的。 新鮮的蝦頭尾完整， 蝦身較挺， 有一定的彈性和彎曲度。 其次， 要看色澤。 新鮮的明蝦、羅氏蝦、草蝦發青， 海捕對蝦呈粉紅色， 基圍蝦有黑白色花紋略帶粉紅色， 如果蝦頭發黑就是不新鮮的蝦。 再次， 應挑選肉殼緊連的。 新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密， 用手剝取蝦肉時， 蝦肉黏手， 需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。 此外， 新鮮蝦氣味正常， 無異味， 如果遇到有異味的蝦子就不要買。

第三， 蝦中的蛋白質含量很高， 可以滿足孕媽媽們在懷孕期間對蛋白質的需要。 蝦的肉質很鬆軟， 吃了之後容易消化， 其營養也更容易被孕媽媽所吸收。 蝦中含有豐富的鎂， 對心臟活動具有重要的調節作用， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。 蝦中鈣質含量很高， 而鈣的作用都知道， 孕媽媽們在懷孕期間是尤其需要補鈣的，

孕婦可以吃小河蝦嗎?孕媽媽們可不可以吃蝦， 需要看體質， 對蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的， 只需要注意適量即可。 蝦中含有豐富的營養素， 對孕媽媽和胎兒都有益;並且蝦還具有通乳作用， 孕媽媽們適當吃點兒沒事。