夏季養生應因人而異

中醫認為， 人的體質有寒熱虛實之分， 根據自己的身體情況， 隨同季節變化， 選擇具有不同適合自己的養生辦法， 才是有益健康的養生之道。

氣鬱質：

“林妹妹”喝玫瑰茶

特徵表現：體形偏瘦， 多愁善感， 不愛合群， 常感到情緒低沉， 無緣由地歎氣， 易失眠。

養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

用幹玫瑰花泡水喝， 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。 金橘可以泡茶， 也可以吃， 同樣能夠理氣。 檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒， 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶， 這是她的一個養生秘招。

此外， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物， 多參加群體活動。

特稟質：

“過敏人”用靈芝粉

特徵表現：常說的過敏體質， 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦：靈芝粉。

經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。 夏季細菌容易滋生， 要注意保持居室通風和衛生。

痰濕質：

“大肚子”喝冬瓜湯

特徵表現：大腹便便， 晚上睡覺鼾聲如雷， 平日裡光彩照人， 腦門油亮， 易出汗， 且多黏膩。

養生推薦：冬瓜湯。

冬瓜有利尿、祛痰的功效， 夏季常食還可以清熱解毒。 痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

陰虛質：

“口幹族”吃木耳桑葚

特徵表現：容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹， 總覺得很缺水。 體形多瘦長， 不耐暑熱， 容易失眠。

養生推薦：木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補陰的食物， 桑葚也有很好。

為什麼有人喝水都長胖， 有人怎麼吃都不胖？這就是體質不同造成的。 事實上， 只有不到三分之一的人是平和體質， 也就是不偏不倚的正常體質， 而大部分的人都有一定的體質偏向。 所以， 夏天養生， 大家要找准自己的體質特點， 有的放矢， 才能達到理想的調理效果， 否則只會適得其反。