女人夏季減肥吃什麼水果？

邊吃水果邊減肥是大家最愛的減肥方法， 有些水果中富含豐富的瘦身元素， 一起跟小編看看這幾種具有減肥效果的水果，

來學習一下吧。

夏季吃什麼水果減肥

蘋果

蘋果減肥的功用一直很受認可， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。 如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”， 那蘋果就是你最好的減肥幫手。 削好一大盆蘋果， 肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞。 蘋果本身的熱量不高， 而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。 另外， 蘋果本來是非常美味的水果， 所以這種蘋果減肥法一定也不會辛苦哦！

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃）， 一直是愛漂亮美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，

的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內！和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處！

檸檬

檸檬味道清爽同時也是有很好的減肥效果， 檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬富含維生素， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果， 飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。 但檸檬與醋的酸度都很高，

空腹喝或喝太多都會傷胃。

葡萄

葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質， 這就是opc， 它的功效甚至高過維生素C， 對延緩衰老有一定幫助作用。 另外， 葡萄也是維生素非常豐富的水果之一， 是非常理想又美味的夏季減肥水果。

櫻桃

研究發現， 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖， 而血糖過高是會讓你食欲大增， 非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。 另外， 非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品， 它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦！

香蕉

香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 所以， 香蕉是又瘦身又美味的佳果。 另外， 香蕉很有飽足感， 而且熱量卡路里頗低的，

可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

鳳梨

夏天吃鳳梨也有很好的減肥效果。 鳳梨又稱鳳梨， 它汁液豐富， 纖維柔脆， 酸甜適中， 芳香可口；富含氨基酸， 有機酸， 幾乎包含有所有的人體所需的維生素， 鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質， 且每100克鳳梨只含30卡熱量， 鳳梨之所以能減肥是因為它含有一種天然消化成分， 又稱鳳梨酵素， 它能分解蛋白質， 有效的酸解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少了人體對脂肪的吸收。 鳳梨豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便， 所以鳳梨無疑是瘦身減肥的優良水果。

芒果

芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 可以令皮膚更有彈性， 最適合愛美的女性朋友。 另外， 芒果還是防治便秘的良好瘦身水果，

它含有的大量纖維素就是最好的證明了。

桃子

夏天減肥可以吃一些桃子。 減肥期間多吃一些桃子， 絕對能獲得非常理想的瘦身功效。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品， 此外， 桃含較多的有機酸和纖維素， 也能增加胃腸蠕動， 有助於消化。 桃子熱量低， 用做減肥時期的一種食物， 效果非常不錯。

西瓜

西瓜是夏季解暑解渴的最佳水果選擇， 也是夏季減肥的好幫手哦！因為西瓜不含脂肪， 所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的， 它的94%以上都是水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素，

新陳代謝也就自然會變好了。 另外， 西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素， 消解脂肪。 而且還囊括了人體所必需的很多營養， 如維生素、鈣等， 是不可多得的營養減肥食品。