食用特級初榨橄欖油用法有哪些

現在的人越來越注重自己的身體健康， 所以在選擇一些食物的時候都會選擇品質比較好的食物， 那麼油是我們日常都用的一種調味品， 橄欖油是非常健康的一種， 很多人不知道它的使用方法， 那麼小編就給大家詳細的介紹一下， 食用特級初榨橄欖油用法有哪些？希望能夠給大家帶來一些幫助，

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1、用橄欖油煎炸

橄欖油與草本植物油不同， 橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量， 使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。 使用普通食用油時， 當油溫超過了煙點， 油及脂肪的化學結構就會發生變化， 產生易致癌物質。 而橄欖油的煙點在攝氏 240～270 度之間， 這已經遠高於其它常用食用油的煙點值， 因而橄欖油能反復使用不變質， 是最適合煎炸的油類。

2、用橄欖油燒烤煎熬

橄欖油也同樣適合用來燒、烤、煎、熬。

使用橄欖油烹調時， 食物會散發出誘人的香味， 令人垂涎。 特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯， 或做燒烤。

3、用橄欖油做醬料和調味品

用醬料的目的是調出食物的味道， 而不是掩蓋它。 橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份， 它可保護新鮮醬料的色澤。

橄欖油可以直接調拌各類素菜和麵食， 可製作沙拉和各種蛋黃醬， 可以塗抹、麵包與其他食品。 用橄欖油拌和的食物， 色澤鮮亮， 口感滑爽， 氣味清香， 有著濃郁的地中海風味。

4、用橄欖油醃制

在烹食前先用橄欖油醃過， 可增添食物的細緻感， 還可烘托其他香料， 豐富口感。

5、直接使用橄欖油

特級初榨橄欖油直接使用時， 會使菜肴的特點發揮到極至。

你可以像用鹽那樣來用橄欖油， 因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。 你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴裡用來平衡較高酸度的食物， 如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。 它還能使食物中的各種調料吃起來更和諧， 如果在放了調味品的菜肴里加一些橄欖油， 你會發現味道更好。 特級初榨橄欖油還可以使食物更香， 更滑， 味道更醇厚。

6、用橄欖油焙烘

橄欖油還適合於焙烘麵包和甜點。 橄欖油遠比奶油的味道好， 可廣泛用於任何甜品及麵包。

7、用橄欖油煮飯

煮飯時倒入一匙的橄欖油， 可使米飯更香， 且粒粒飽滿。

8、飲用

每天清晨起床或晚上臨睡前， 直接飲用一湯匙(約8毫升)， 可以降血脂、血糖， 治療腸胃疾病，

減少動脈血栓的形成。 特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。 食用數周之後， 原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。

其實， 食用特級初榨橄欖油用法是多種多樣的， 在不同的食物當中它可以發揮不同的作用， 他也可以上來煮飯也可以用來炒菜， 同時也可以用來， 醃制食物， 那麼經過我的介紹， 相信大家對以上的做法都有了非常明確的瞭解， 希望以上的資訊能夠給大家提供更多的幫助。