枸杞一天吃多少粒補腎效果好？

枸杞其實滋補功效是比較好的， 有一定的補腎作用， 但是也不要過多的食用， 一般一天15克的話就可以起到很好的補腎效果， 也可以用枸杞泡茶或者是枸杞熬粥喝， 都是比較方便簡單的吃法。

一、枸杞一天吃多少補腎

枸杞雖然是一種滋補佳品， 而且具有很好的治療作用。 但是需要大家注意的是， 任何滋補品都不要過量食用， 對於枸杞也是不可以例外的。 通常情況下， 健康成年人一天吃20克左右即可， 而如果想用枸杞來治療的患者， 那麼每天最好吃30克左右。

枸杞一天吃多少補腎：15克。

枸杞一天吃多少明目：10克。

枸杞一天吃多少減肥：30克。

二、枸杞要怎麼吃才能補腎

1、枸杞茶

枸杞茶：在日常生活中， 可用枸杞泡茶來起到補腎的作用， 此茶一年四季皆宜， 但在夏季的時候最好在下午飲用， 這樣以起到改善體質， 利於睡眠等作用。 枸杞茶的禁忌為不宜與綠茶搭配， 宜與貢菊、膨大海和冰糖一起泡， 尤其對於期坐在電腦前面工作的會大有好處。

2、枸杞粥

枸杞粥：專家介紹， 在寒冷的冬季， 枸杞最宜煮粥來喝， 枸杞粥可以和各種粥品搭配。 枸杞一天吃多少補腎?據相關研究表明， 枸杞粥有很好的補腎作用。

3、炒蘑菇

枸杞炒蘑菇：枸杞一天吃多少補腎?在家常炒菜的時候也可以加入適量的枸杞， 這樣可以讓感更好， 比如說枸杞炒蘑菇就是非常有特色的一道素菜。