小孩吃牛排好嗎

牛排是西方帶來的美食， 如今也成為大家聚餐約會的重要選擇之一。 牛排主要選自牛脊、牛肋、牛背等部位的精華， 肉質鮮美、富有嚼勁。 牛排分為不同的熟度， 國外喜歡吃三分或五分的牛排， 而國內更常選擇七分或全熟的牛排， 這主要也因人而異。 父母們更苦惱的是， 小孩子吃牛排好嗎？又該選擇什麼種類的牛排呢？

一、兒童吃牛排的好處

1、牛肉中所含的人體所需元素， 是最多最高最豐富的。 其中包括：蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。

2、牛肉食物中所含有人體所須這8種必需的胺基酸， 而且是100％吸收， 任何動、植物的營養沒法與牛肉相比， 所以， 有吃一塊牛肉， 抵得上一天的營養的說法。

3、牛肉的瘦肉部分， 含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成分。

4、牛肉含豐富、易為人體吸收的鐵質， 將氧氣、能量輸送到身體各處， 都靠血液中紅血球的血紅素。 而其成分都不能缺少鐵質。 食物中所含的鐵質共分2種， 常減肥的女性容易出現貧血的現象， 對於想保持神采奕奕的人， 預防貧血是很重要的。

寶寶多大可以吃牛排

一般情況下， 兩歲以上的寶寶可以吃牛排， 不過最好是兒童牛排， 肉質比較嫩，

二、小孩子吃牛排的注意事項

1、不要經常給小孩吃超市的速凍牛排， 內有各種添加劑， 食用對寶寶身體不好。

2、小孩子吃的牛排最好是兒童牛排， 肉質比較軟嫩哦。

3、不要給小孩子吃沒有全熟的牛排， 小孩子抵抗力比較低， 沒熟的牛排含有細菌，

4、對牛排過敏的小孩子不能吃。 第一次給小孩子吃牛排只能吃一點點， 注意觀察小孩子是否有過敏反應， 如有應積極停止。