便秘能吃黑土豆嗎

很多人都以為便秘是一種常見的疾病， 事實上， 這種對便秘的認知是錯誤的， 便秘并不是疾病， 它是一種臨床上常見的癥狀， 不能歸為疾病類。 那么， 一般情況下， 便秘的癥狀主要表現為什么呢?如果出現便秘的話， 人的排便次數以及排便量都是明顯的減少的， 而且， 排出的便又干又硬。

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黑土豆是一種食物， 它也是薯類的一種， 和土豆一樣， 黑土豆的營養價值比土豆還要高， 只不過我們平時很少見到或者吃到黑土豆， 所以對黑土豆的了解也很少， 那么， 便秘的話能不能吃黑土豆呢?

便秘的話最好少吃黑土豆， 因為黑土豆比較干， 里面的水分太少了， 所以便秘的患者不宜

多吃。 干的東西， 油炸食品， 腌制食品吃太多很容易便秘。 要注意多吃水果， 不要喝太多飲料 喝白開水最好， 注意香蕉是最有效的治療便秘的水果哦。

根據測定：每百克黑土豆中含蛋白質2.3克，

脂肪0.1克， 碳水化合物16.5克， 鈣11毫克， 鐵1.2毫克， 磷64毫克， 鉀342毫克， 鎂22.9毫克， 胡蘿卜素0.01毫克， 硫胺素0.1毫克， 核黃素0.03毫克， 煙酸16毫克， 原花青素170毫克。 該品種富含花青素， 花青素除對致癌物質有抑制作用外， 還可以增強人體免疫力， 延緩衰老， 增強體質， 增強視力。

黑土豆不是轉基因品種

黑土豆不是轉基因食品， 也不是什么航天育種， 黑土豆原產地在

南美洲的秘魯， 那里有三千多個馬鈴薯品種， 什么顏色的都有， 黑土豆的資源就產自那里， 其實在馬鈴薯傳入中國的時候就有這個品種， 但是由于產量低等原因， 一直沒有被人重視， 就和番茄一樣， 由于顏色的問題， 一直沒有人敢食用。

在這里建議便秘的患者在平時的時候要多喝水，

還要保持一個良好的飲食以及生活習慣， 另外， 多吃蔬菜以及水果對便秘也是有好處的， 家里如果出現便秘的患者話做飯的時候盡量做得軟一些， 可以做一些湯多的飯菜， 不要做太干的食物。