人參果孕婦可以吃嗎 人參果什麼人不能吃

孕婦可以吃人參果嗎

人參果富含營養， 孕婦可以適量吃。

孕婦吃人參果的好處：

1、增加機體免疫力

人參果中硒元素含量非常高，

能説明我們補充硒元素， 這一作用在蔬菜、水果中非常少見。 硒元素是一種強氧化劑， 能維持機體正常的生理功能， 啟動人體細胞， 保護心血管等臟器， 還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生， 增強機體對疾病的抵抗力。

2、補脾健胃

人參果還是一種健胃生津的水果， 適當吃一些人參果能夠幫助我們補脾健胃， 效果非常好， 其味甘、性溫。 中醫認為， 人參果的功效為生津止渴、補脾健胃， 所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。

3、生津止渴， 增加食欲

人參果裡面有很多液態營養物質， 可以很好的緩解口乾舌燥。 而人參果中富含的纖維素， 可促進食物的消化吸收， 增加食欲。

4、美容養顏

除此之外， 女性適當吃些人參果有非常好的美容養顏的作用，

因此， 很多女性都喜歡吃人參果。 這是因為人參果的維生素含量非常豐富， 對於孕婦美白養顏有功效。

而且人參果中含有的氨基酸比例與人體所需的氨基酸基本相符， 因此容易被人體吸收利用。 因此孕婦食用人參果能夠補充營養， 保持營養均衡。

人參果食用禁忌

1）、哪些人不能吃人參果

糖尿病患者不宜食用甜味人參果。

2）、人參果的適用人群

一般人群均可食用人參果。

3）、人參果的食用禁忌

1.人參果果肉比較硬， 不適合小寶寶食用。

2.注意少吃高糖的人參果， 而選用低糖的。 因為普通的人參果因含糖量低， 口味不大好， 所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果， 其含糖可高達6%-9%。

人參果的營養價值

人參果可食率達95%以上， 具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。 據化驗分析， 每100克成熟鮮果中， 含蛋白質1.9克， 是黃瓜、番茄的2倍， 鴨梨、金帥蘋果的9倍；總糖3.1克， 與黃瓜、番茄相近， 而遠低於鴨梨與金帥蘋果；粗脂肪0.2克， 與黃瓜、番茄相等；維生素C130毫克。 是梨與蘋果的32倍， 黃瓜的14倍， 番茄的6.8倍；維生素B10.25毫克， 是番茄、黃瓜的8倍， 蘋果的5倍；維生素B20.27毫克， 是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍；胡蘿蔔素0.9毫克， 是番茄的2倍， 黃瓜的10倍；總氨基酸1818毫克， 必需氨基酸253毫克， 均遠比黃瓜、番茄、梨與蘋果高；特別是微量元素硒高達15微克， 分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11倍。

還有鉬3.44毫克、鎂11.2毫克、鐵6.59毫克、鋅1.14毫克、錳0.39毫克、鈷0.332毫克等。 可以看出， 人參果所含的營養成分既高又全面， 食用能補充人體所需， 具有較高的營養價值。