常見的野菜有哪些

其實現在人們的生活條件越來越好， 所以對于一些山珍海味的其實已經不是非常的喜愛， 很多人寧愿選擇吃一些野菜， 因為這些野菜富含的營養價值更高， 而且還不需要擔心會出現殘余農藥的問題， 那么現在我們就一起詳細了解一下生活中最常見的野菜有哪些?

健康科學的食用野菜才可以更好的給我們身體帶來保健功效， 所以說我們也需要必須是吃可以食用的野菜只有這樣子才可以真正， 給我們的身體提供所需要的各種營養物質。

口蘑

口蘑， 是生長于野生蘑菇,口蘑的種類頗多， 主要有白大蘑、普大蘑、杵中蘑、珍珠蘑、鏡子面蘑、青腿片蘑、杵片蘑、茸子蘑等十多種。

口蘑中含有蛋白質、糖類、脂肪、纖維， 還含有鉀、磷、鈣、鐵等礦物質、氨基酸及大量維生素B、C， 素有“高級蔬菜”之稱。 如果長期食用， 能降低人體的血壓和膽固醇， 增強人體對肝炎、軟骨病的防治能力，

并有一定的防癌癥抗癌作用。 在國際上， 口蘑和其它食用菌一樣， 被譽為“健康食品”。

蕨 菜

蕨菜:亦稱"烏糯"， 又名龍頭菜， 蕨菜吃起來， 不僅鮮嫩滑爽， 而且營養價值很高， 每100克鮮品中含蛋白質0.43克， 脂肪0.36克， 糖類3.6克， 有機酸0.45克， 并含有多種維生素和礦物質， 是一般栽培蔬菜的幾倍至十幾倍， 享有"山菜之王"的美譽。 蕨菜味甘性寒入藥有解毒、清熱、潤腸、降氣、化痰等功效， 經常食用可治療高血壓， 頭暈失眠， 子宮出血， 慢性關節炎等癥， 對流感也有預防作用。

土人參

土人參又名玉蘭菜、飛來菜等， 屬馬齒莧科土人參屬， 一年生或多年生草本植物。 土人參為直根系， 主根近圓柱形， 株高50厘米左右。 葉片橢圓形， 稍肉質， 長8厘米左右，

寬4厘米左右， 葉上表面光滑油亮。 花小、桃紅色， 每株可同時開花數十朵， 具有較好的觀賞價值。 土人參營養豐富， 且具有清熱解毒、補中益氣、生津解渴、暢通乳汁等功效， 是一種天然的藥、食兼用蔬菜， 市場上稱之為高檔“賓館蔬菜”。

上面就是在生活當中經常會看到的一些野菜介紹， 希望通過這些介紹之后大家可以更加的注重在選擇野菜的時候， 關注這些食物的選擇才可以充分發揮它帶來的保健價值， 對我們的身體健康才可以起到保駕護航的功效。