感冒喉嚨痛吃什麼食物？止咳蓮藕羹

咳咳咳！好難受。 不小心感冒了， 作息飲食都受到影響， 如果沒有控制好， 咳嗽的症狀往往是拖最久的， 常常一咳就是好幾個月，

【配方1】：白蘿蔔蜜水

【材料】：白蘿蔔一條（約400公克）、麥芽糖300公克。

【作法】：

1.白蘿蔔洗乾淨後， 連皮切片並切絲，

2.瀝幹後， 將白蘿蔔絲放入玻璃罐中， 拴緊罐口， 放冰箱冷藏。

3.置冰箱冷藏一天， 白蘿蔔的酵素便將麥芽糖化成白蘿蔔蜜水， 即可取用。

【達人解說】

1.每日飲用3回， 一次取蜜水30毫升， 加入300毫升的溫開水。

2.使用顏色較暗， 不透明的麥芽糖， 純度比較高。

3.飲用10天至半個月， 見效後可視自我情況調整。

【配方2】：止咳蓮藕羹

【材料】：紅棗5～10粒、枸杞20～30粒、生薑2片、紅糖20公克、紅糖20公克、純正蓮藕粉2湯匙（約30公克）、水750毫升。

【作法】：

1.紅棗、枸杞、生薑和水於你鍋內滾20分鐘煮沸， 接著轉小火20分鐘。

2.另以100毫升的冷開水調勻蓮藕粉， 趁湯滾熱時倒入當作勾芡。

3.再次煮沸後， 立刻熄火蓋上鍋蓋， 燜5至10分鐘後即可食用。

【達人解說】

1. 每日飲用3回， 若同時在飲用白蘿蔔蜜水， 需間隔30分鐘。

2. 喝不完可以冰入冰箱保存， 隔天取2湯匙， 並以300毫升的溫開水攪拌， 即可飲用。

專家補充， 只要咳嗽的症狀還在， 無論如何不要食用生冷的寒性食物， 有些人覺得這些食物能鎮靜、舒暢喉嚨， 但事實上， 只是在加重病情而已， 千萬不要冒然嘗試。