冬季五大貼心的暖身錦囊妙計

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，

充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

·睡前喝杯熱牛奶

在冷冷的冬夜中， 睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶， 有助妳暖和身子， 並且幫助入眠。 但要注意的是， 喝的量不要過多， 1杯250cc最適宜， 否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果， 外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦!

另外， 既然要喝牛奶， 不妨講究些!以低脂、脫脂最佳， 如果還有添加纖維質， 可維持消化道機能， 對於健康更有幫助喔!

桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中， 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，

然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明， 喝純水的一組， 40分鐘後手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組， 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度， 指尖的毛細血管血流明顯改善。

借助保暖工具

·保暖滑鼠墊不再手冰涼

保暖滑鼠墊也稱電熱保暖滑鼠墊，

很適合白領麗人使用。 女性在秋冬季通常會手腳發涼， 這款滑鼠墊就是為了這個問題而設計的。 其結構是在普通滑鼠墊上加了個毛絨布蓋子， 毛絨布裡面還藏了一片柔性的發熱材料。 通過USB口發熱材料的溫度會達到並恒定在45攝氏度左右。 手伸進毛絨布下操作滑鼠， 內部留有足夠的操作空間。

·安全使用暖寶寶

目前市場上銷售的暖寶寶根據身體不同部位可分成很多種， 包括暖胃貼、暖足貼等， 但在使用過程中需注意以下問題：

1.不能直接貼在皮膚上。 暖寶寶發熱的最高溫度可達60攝氏度， 直接使用在皮膚上5分鐘內即可造成低溫燙傷

2.不適合長時間使用。 長時間貼在同一個部位也可能導致低溫燙傷

3.不適合與其他取暖工具一起使用。 暖寶寶和其他取暖工具一起使用會使局部溫度過高燙傷皮膚

4.暖寶寶不能在睡覺時使用。 睡覺時被子能起到保暖作用， 使暖寶寶產生的熱量不能散發出去， 對人體造成損害。 而且人體在睡眠時感知能力下降， 更容易被燙傷。

按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。