女人陽氣不足怎麼調理

女性陽氣不足對健康影響也是比較大的， 比如說在夏天的時候經常喝飲料， 經常吹空調， 往往會損耗陽氣， 這時候常常會導致感冒， 腹瀉等症狀表現， 女性出現陽氣不足的時候要加強調理， 平時可以曬太陽， 有很好的補鈣的作用， 另外要講究良好的起居， 養成良好的生活習慣。

女人陽氣不足怎麼調理

避免傷陽的習慣

在夏天經常喝冰鎮飲料， 吹空調等， 很容易耗損陽氣而患傷陽之病， 如感冒、腹瀉、風濕等等， 另外， 經常熬夜， 身體過於疲憊， 過分節食等等， 也會耗傷機體的陽氣， 需要提醒的是， 如果總是處於這種的生活狀態中， 再怎麼補陽都是於事無補的。

睡好子午覺

合理的安排生活起居， 是一種非常好的保護陽氣的方法， 晚上23點到淩晨1點子時， 是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時， 這時睡覺是最好的， 熬夜只會耗損人體萌發的陽氣， 最直接的影響就是第二天沒有精神， 就算次日補覺， 也沒多大的效果， 日積月累後陽虛的症狀就明顯了。

而中午11點到1點午時， 是一天中陽氣最盛之時， 此時睡覺可讓陽氣潛藏， 起到護陽之效， 但注意午睡時間不宜過長， 一般20分鐘左右即可。 睡好子午覺， 同時，

注意順應季節， 春夏陽氣升發， 外出吸收陽氣， 宜晚睡早起， 秋冬陽氣斂藏， 應早睡晚起， 收藏陽氣。

有講究的曬太陽

每天適量的曬曬太陽， 可以吸收太自然的陽氣， 並將之轉化成身體的陽氣， 但注意曬太陽也不是時間越長越好， 每天約30分鐘就差不多了，

而在夏天， 要避開紫外線最強烈之時， 切忌暴曬， 清晨的暖陽最好不過， 而冬季曬太陽時應注意避風。 另外， 運動也有助陽之用， 但注意不要過量， 或出汗太多， 否則反而傷陽。

中醫補陽

艾灸、按摩等等中醫醫術， 也是有效補陽的方法， 可有效起到通經活絡， 祛除陰寒、回陽救逆的功效， 如果沒有太多的時間定期艾灸、按摩等， 也可以每天在家裡用熱水泡腳， 同樣可以通經活絡， 促進氣血通暢， 溫陽補陽。

補陽的食物

羊肉：補腎壯陽、補虛溫中， 非常適量腎陽不足、虛勞不足者食用；

蝦：補腎壯陽， 養血固精， 益氣滋陽， 通絡止痛等， 久病體虛、氣短乏力者可常食滋補；

泥鰍：補中益氣、養腎生精， 尤其是男子常食用可有效調節性功能， 滋補強身；

淡菜：溫腎固精、益氣補虛， 強壯身體機能；

雞蛋：益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥， 適合於體質虛弱、營養不良、貧血等；